Ik ben Astrid Karlas-Wauben, gecertificeerd HeartMath Coach, gecertificeerd HeartMath trainer en adviseur. Vanuit House of Inner Spark begeleid ik mensen en organisaties om meer rust, veerkracht en duurzame focus te ontwikkelen in een wereld die best wel veel van ons vraagt. Mijn werk richt zich op stressregulatie, hartcoherentie en mentale vitaliteit.

In mijn loopbaan merkte ik hoe stress, gedachten en lichamelijke spanning invloed hebben op je functioneren én je welzijn. Dat inzicht motiveerde mij om me te verdiepen in de werking van het zenuwstelsel, bewuste ademhaling en lichaamsgerichte stressreductie. Vanuit die nieuwsgierigheid volgde ik opleidingen en specialisaties binnen coaching en HeartMath‑hartcoherentie, en ontwikkelde ik mij tot de professional die ik nu ben.

Een belangrijk onderdeel van mijn werk is het vergroten van bewustzijn. Ik begeleid mensen bij het herkennen van hun stresspatronen, gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Die bewustwording vormt vaak de eerste stap naar verandering, herstel en meer innerlijke rust.

Hartcoherentie speelt daarbij een centrale rol. Het is een wetenschappelijk onderbouwde, lichaamsgerichte methode die direct inzicht geeft in stress, herstel en balans. De biofeedback‑technologie helpt mensen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en geeft hen concrete tools om zich veerkrachtiger te voelen, zowel op het werk als in het dagelijks leven.

Naast mijn werk binnen House of Inner Spark werk ik als Adviseur Beleid en Kwaliteit in de verslavingszorg, bij Ready for Change. Daardoor begrijp ik zowel de menselijke kant van stress als de organisatorische realiteit van werkdruk, duurzame inzetbaarheid en mentale belasting binnen teams.

Mijn missie is om mensen te helpen leven én werken vanuit rust, helderheid en zelfbewustzijn. Of iemand nu in een organisatie werkt, leiding geeft, zelfstandig is of simpelweg meer balans zoekt iedereen verdient de tools om veerkrachtig, gefocust en energiek te blijven.

Inmiddels heb ik al honderden mensen mogen begeleiden in hun proces van bewustwording, stressregulatie en persoonlijke groei. Mijn aanpak is down to earth,  empathisch en liefdevol, met praktische inzichten die écht werken en direct toepasbaar zijn.