Stress heeft aanzienlijke impact op je lichaam, gedachten, gedrag en zowel je mentale als fysieke gezondheid. Misschien herken je het gevoel van een hoge ademhaling, een knijpende keel, een drukkend gevoel op je borst of een samenkrimpend middenrif wanneer je stress of angst ervaart. Deze lichamelijke reacties zijn niet alleen vervelend; ze beïnvloeden ook je autonome zenuwstelsel en kunnen leiden tot een vicieuze cirkel van stress.

In dit traject leer je effectief omgaan met deze reacties en krijg je inzicht in hoe je je lichaam en geest kunt kalmeren. Door middel van bewezen technieken ontwikkel je veerkracht en leer je om weer grip te krijgen op je welzijn. Dit traject biedt je de tools om stress te reguleren en een betere balans te vinden in je leven.